Quando meu filho Bernardo nasceu, confesso que nunca tinha ouvido falar nesse tal de “Tummy Time”. Só descobri porque a Re comentou que leu um artigo explicando sobre colocar o bebê de bruços para fortalecer a musculatura. A princípio, achei meio estranho: “Ué, o bebê fica de barriga pra baixo pra quê?” Mas depois fui entender o valor dessa prática.
Guia do conteúdo
O que é Tummy Time?
Tummy Time nada mais é que um momento do dia em que você coloca o bebê de bruços, acordado e sob supervisão, pra ele exercitar os bracinhos, pescoço e coluna. Parece simples, mas faz toda a diferença.
Lembra daqueles primeiros meses em que o pescoço ainda está molinho? Pois é, nessa fase, o Tummy Time ajuda o bebê a criar força pra segurar a própria cabeça e, mais pra frente, aprender a rolar e engatinhar.
Benefícios do Tummy Time
- Fortalecimento muscular: O bebê vai treinar os músculos do pescoço, dos ombros e das costas.
- Evitar cabeça achatada (plagiocefalia): Ficar sempre de costas pode causar aquela “achatadinha” na parte de trás da cabeça. O Tummy Time ajuda a variar a posição.
- Coordenação motora: É um primeiro passo pro engatinhar, pro rolar e pra várias outras habilidades.
- Interação: É um momento bacana de contato. Você pode deitar no chão com seu filho, fazer caras e bocas, brincar com brinquedinhos…
Como fazer o Tummy Time?
- Espaço seguro: Nada de superfícies duras ou lugares onde o bebê possa rolar e cair. Tapetinho macio ou uma manta no chão já resolvem.
- Pouco tempo no começo: Pode começar com 1 ou 2 minutinhos, várias vezes ao dia. O bebê pode estranhar e reclamar, mas vai se acostumando.
- Use brinquedos: Chocalhos, livrinhos de borracha, qualquer objeto colorido na frente do bebê pode incentivar a levantar a cabecinha.
- De olho no bebê: Sempre supervisione. É importante garantir que ele não vá sufocar ou engasgar.
Quando começar?
Muita gente fala que dá pra iniciar desde o primeiro mês, mas sempre com cuidado. Se o seu pequeno for prematuro ou tiver alguma questão de saúde, vale conversar com o pediatra antes.
No caso do Bernardo, começamos lá pros 2 meses, bem de leve. Ele reclamava nos primeiros segundos, mas depois ficava curioso com os brinquedos. E conforme foi crescendo, o tempo de barriguinha só aumentou.
Dicas pra facilitar
- Faça virar brincadeira: Cantar, colocar música ou ficar bem pertinho, fazendo graça.
- Rotina: Crie um momento do dia pra isso, de preferência quando o bebê estiver bem alimentado, mas não logo depois de mamar.
- Vá aos poucos: Não force o bebê a ficar muito tempo. Se ele tá chorando e irritado, tente mais tarde.
Tummy Time vs. hora de dormir
Nunca coloque o bebê de bruços pra dormir, beleza? A recomendação continua sendo deitá-lo de barriga pra cima pra evitar riscos (como a SMSI). O Tummy Time é só pro período em que ele tá acordado e com supervisão.
Conclusão
Tummy Time é um jeito simples (mas poderoso) de ajudar o bebê a se desenvolver. No começo, pode parecer que ele detesta, mas com paciência e bom humor, ele vai pegando o gosto. E quando você menos espera, tá lá o pequeno Bernando levantando a cabecinha, pronto pra explorar o mundo. Pode confiar: faz diferença.